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新学期,新征程,新收获

来源:暂无  作者:石化一小  发表时间:2019-08-31 16:15  浏览次数:92 次 

新学期,新征程,新收获

——致石化一小全体同学的一封信

亲爱的同学们:

你们好!我是你们的心理老师陈老师。时间如流水,匆匆又匆匆,两个月的暑假仿佛还没“过瘾”,学校开学的铃声已经敲响。

也许你还沉浸于暑期的游玩中没有走出来;也许你还处于暑期惬意悠闲的状态中没有缓过劲来;也许你陶醉在某个游戏的情节中不能自拔,念念不忘……

一切请暂停,请调整一下你的状态,投入到新的生活中去吧!新的学期已经到来,新的征程正要启航。如果你还没有准备好,就很有可能在学习时变得焦虑、上课走神,以及记忆力减退,情绪不稳定等。这些都是“开学综合症”这个坏家伙惹的祸。那么我们该如何为开学做准备,调整好自己的状态呢?一起来听听几个好方法吧!

1.  收心仪式

仪式感是一种很神奇的东西,你可以和朋友一起回忆美好的假期生活,还可用图文进行记录,当图文日志画上句点时,就代表着假期无拘无束的生活结束啦!

2.调节生物钟

假期里,很多同学晚睡晚起,生物钟错乱,开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食起居,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。早晨起床后,进行适当的体育锻炼。积极锻炼,强健体魄,磨练毅力,增强信心。让我们以良好的状态迎接美好的新学期。

3.转移注意力

开学前,有些同学对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时,要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,就算完成了作业也要多查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。

课堂上,为防止注意力分散,要耳、眼、手、脑、口并用,认真听、细心看、积极想、仔细写、按要求读,从而达到最佳的学习效果。

4.树立前进目标

“百学须先立志,志不立天下无可成之事。”新学期,我们要先给自己定下目标。你是否希望一个完美的分数?你是否渴望拥有一项才艺特长?你是否想通过某项比赛证明自己?给自己定下可行的大目标,然后通过实现许多的小目标来慢慢接近它。拥有了这些目标,才会让我们前行的方向更加明确,前行的脚步更有力量。

5.积极的心理暗示

学期之初,同学们不妨给自己这样一个暗示:“新学期已经开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活,我会得到老师更多的关注和喜爱,我将会学习到更多的知识。”或者经常在心里鼓励自己:“新学期里的自己一定会变得更好!”在这样的积极心理暗示下,你一定可以精神饱满地迈进新学期。

同学们,学习最大的收益者并不是为你日夜操劳的家长、亲人、老师,而是你自己!越努力越幸运,希望大家在新的学期里都能拥有新的收获!

最后,请大家不要忘记学校办公楼三楼阳光小屋的开放时间是每周一至周五中午12:20——13:20。如果你不会调整自己的状态,需要我的帮助,可以在阳光小屋的开放时间来找我哦!

 

2019.9.2

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